Ako schudnúť za polrok 32kg? (rozhovor)

Pozdravujem všetkých čitateľov, ktorí si naladili náš fitness magazín. Dnes vyspovedáme českého fitness nadšenca s neobyčajným príbehom Martina Kratoc…

3 tipy ako sa donútiť ísť cvičiť

Na internete nájdeš pomaly u každého známeho športovca jeho vyblýskaný tréningový a stravovací plán podľa ktorého by si sa mal riadiť. Na otázky ty…

7 praktických tipov ako schudnúť pomocou stravy

Nový rok už beží v plnom prúde, tvoje stanovené predsavzatia sa strácajú v plnej paráde a ty nemáš páru o tom odkiaľ si vzala ďalších 5 kg? Pozorne čí…

6 jednoduchých cvikov, ktoré ti nahradia fitko kedykoľvek a kdekoľvek

Tvoj poriadny tréningový plán leží na stole, vyladený jedálniček je konečne na svete a ty musíš trčať doma a cvičiť len s gumou pomocou…

Kráľovské raňajky či preskakovanie raňajok?

Si jeden z tých, ktorí si nedokážu predstaviť svoje ráno bez lahodných raňajok, či bez kávy? Dočítal si sa, že je lepšie raňajkovať ako neraňajko…

Obezita: rizikový faktor ktorý ohrozuje zdravie

Veľa sa už o obezite napísalo. Žiaľ , ešte sa aj písať bude, nakoľko problém v populácii pretrváva. Uvažovali ste niekedy nad tým, prečo je tak veľa ľudí obéznych?

Prečo dbať na dostatočný príjem bielkovín pri tréningu?

Začínaš trénovať, chceš zhodiť niekoľko kilogramov, chceš nabrať svalovú hmotu? Potrebuješ bielkoviny! Makronutrienty, zložky stravy, teda sacharid…

Základné cviky na brušné svalstvo

Prečo samotné „brušáky“ nefungujú? Posilňovanie brušného svalstva pomáha pri formovaní a spevňovaní brucha. Ak však nedôjde k zmene jedálnička, vykonávaniu pravidelnej aeróbnej aktivity a silového tréningu, podkožného brušného tuku je nemožné sa zbaviť.

Kardio tréning – otázky a odpovede

Kardio tréning je druh tréningu pri ktorom vykonávame intenzívnu pohybovú aktivitu. Kardio tréning je zameraný predovšetkým na chudnutie, spaľovanie na…

10 tipov ako schudnúť

V dnešnom článku si rozpíšeme 10 tipov ako schudnúť a dosiahnuť vysnívanú postavu. V týchto bodoch vám rozpíšem overené metódy, ktoré vám pomôžu urobiť…