Drep vs. hip thrust pre lepší zadok (štúdia)
Zadok je pre mnohé liftovačky akýmsi svätým grálom. Zo skúsenosti viem, že niektoré klientky by cvičili iba túto partiu. Každ…
Kedy jesť viac: ráno či večer? (štúdia)
Poznáš to – niekto ráno vstane hladný ako vlk, zatiaľ čo by iný minimálne doobeda do seba nedostal ani sústo. Niekto sa stravuje pravidelne celý deň, …
7 praktických tipov ako schudnúť pomocou stravy
Nový rok už beží v plnom prúde, tvoje stanovené predsavzatia sa strácajú v plnej paráde a ty nemáš páru o tom odkiaľ si vzala ďalších 5 kg? Pozorne čí…
6 jednoduchých cvikov, ktoré ti nahradia fitko kedykoľvek a kdekoľvek
Tvoj poriadny tréningový plán leží na stole, vyladený jedálniček je konečne na svete a ty musíš trčať doma a cvičiť len s gumou pomocou…
Recept: Proteínová pizza
Nie je lepší pocit, ako si dať po dobre odvedenom tréningu chutnú pizzu. Cesto v klasickej pizzi je však z bielej múky, čo je sacharidový zabiják. Sú …
Recenzia: Nutrend BCAA Mega Strong Powder
V tejto recenzii vám predstavím produkt BCAA Mega Strong Powder od značky Nutrend v príchuti pomaranč. BCAA (Branched Chain Amino Acids - aminokys…