Ako schudnúť za polrok 32kg? (rozhovor)
Pozdravujem všetkých čitateľov, ktorí si naladili náš fitness magazín. Dnes vyspovedáme českého fitness nadšenca s neobyčajný…
CORE je základ / Cvičenie je až tretí krok, najprv toto.
Cvičenia na stred tela alebo na tzv. CORE sú čoraz viac populárnejšie nie len u laickej verejnosti ale aj u silových a kondičných tréne…
3 tipy ako sa donútiť ísť cvičiť
Na internete nájdeš pomaly u každého známeho športovca jeho vyblýskaný tréningový a stravovací plán podľa ktorého by si sa mal riadiť. Na otázky ty…
Je fruktóza naozajstným strašiakom? (štúdia)
Diétne trendy, ktoré z času na čas vystupujú na svetlo sveta, často obsahujú nelogické a hlúpe rady – ktorými sa však masy ľudí pokojne riad…
Biely fazuľový brownie s malinami
Leto rovná sa sezóna šťavnatého čerstvého ovocia. To treba využiť a upiecť si napríklad tento biely bezlepkový brownie z fazule. Tento koláč je rýc…
Drep vs. hip thrust pre lepší zadok (štúdia)
Zadok je pre mnohé liftovačky akýmsi svätým grálom. Zo skúsenosti viem, že niektoré klientky by cvičili iba túto partiu. Každý deň. Všetky cviky. Čo n…