Cviky na ramená, kompenzačné a rehabilitačné cviky
Dnešný článok bude obsahovať nielen základné cviky na ramená, ale aj kompenzačné a rehabilitačné cviky. Najprv začneme s komp…
Cviky na nohy
Dnešná téma bude zameraná na nohy. Málokto z nás cvičí nohy rád, ale aj napriek tomu ich treba zaraďovať do svojho tréningového harmonogramu tak,…
Základné cviky na triceps
V dnešnom článku sa zameriame trojhlavý sval paže aka triceps. Je to malý sval na ruke a často sa dostáva do úzadia. Veľa ľudí, v honbe…
Základné cviky na brušné svalstvo
Prečo samotné „brušáky“ nefungujú? Posilňovanie brušného svalstva pomáha pri formovaní a spevňovaní brucha. Ak však nedôjde k zmene jedálnička, vykonávaniu pravidelnej aeróbnej aktivity a silového tréningu, podkožného brušného tuku je nemožné sa zbaviť.
Kardio tréning – otázky a odpovede
Kardio tréning je druh tréningu pri ktorom vykonávame intenzívnu pohybovú aktivitu. Kardio tréning je zameraný predovšetkým na chudnutie, spaľovanie na…
Hrudník – úvod do cvičenia
V minulom článku sme si nahrubo popísali cviky na hrudník. V tomto článku sa im povenujeme podrobnejšie. Sústredime sa na techniku, správne prevedenie cvikov a časté chyby.