Kráľovské raňajky či preskakovanie raňajok?
Si jeden z tých, ktorí si nedokážu predstaviť svoje ráno bez lahodných raňajok, či bez kávy? Dočítal si sa, že je lepšie…
Cviky na ramená, kompenzačné a rehabilitačné cviky
Dnešný článok bude obsahovať nielen základné cviky na ramená, ale aj kompenzačné a rehabilitačné cviky. Najprv začneme s komplexnými cvikmi, následne …
Prečo dbať na dostatočný príjem bielkovín pri tréningu?
Začínaš trénovať, chceš zhodiť niekoľko kilogramov, chceš nabrať svalovú hmotu? Potrebuješ bielkoviny! Makronutrienty, zložky stravy, teda sacharid…
Cviky na nohy
Dnešná téma bude zameraná na nohy. Málokto z nás cvičí nohy rád, ale aj napriek tomu ich treba zaraďovať do svojho tréningového harmonogramu tak,…
Základné cviky na triceps
V dnešnom článku sa zameriame trojhlavý sval paže aka triceps. Je to malý sval na ruke a často sa dostáva do úzadia. Veľa ľudí, v honbe…
Základné cviky na brušné svalstvo
Prečo samotné „brušáky“ nefungujú? Posilňovanie brušného svalstva pomáha pri formovaní a spevňovaní brucha. Ak však nedôjde k zmene jedálnička, vykonávaniu pravidelnej aeróbnej aktivity a silového tréningu, podkožného brušného tuku je nemožné sa zbaviť.