CORE je základ / Cvičenie je až tretí krok, najprv toto.
Cvičenia na stred tela alebo na tzv. CORE sú čoraz viac populárnejšie nie len u laickej verejnosti ale aj u silových a kondičných tréne…
Cvičenia na stred tela alebo na tzv. CORE sú čoraz viac populárnejšie nie len u laickej verejnosti ale aj u silových a kondičných tréne…
Na internete nájdeš pomaly u každého známeho športovca jeho vyblýskaný tréningový a stravovací plán podľa ktorého by si sa mal riadiť. Na otázky ty…
Diétne trendy, ktoré z času na čas vystupujú na svetlo sveta, často obsahujú nelogické a hlúpe rady – ktorými sa však masy ľudí pokojne riad…
Zadok je pre mnohé liftovačky akýmsi svätým grálom. Zo skúsenosti viem, že niektoré klientky by cvičili iba túto partiu. Každý deň. Všetky cviky. Čo n…
Ak chceš kontinuálne rásť a postupne budovať svalovú hmotu, asi vieš, že musíš robiť malé kroky, no rozhodne sa musíš pohybovať vpred. Progre…
Poznáš to – niekto ráno vstane hladný ako vlk, zatiaľ čo by iný minimálne doobeda do seba nedostal ani sústo. Niekto sa stravuje pravidelne celý deň, …
Nový rok už beží v plnom prúde, tvoje stanovené predsavzatia sa strácajú v plnej paráde a ty nemáš páru o tom odkiaľ si vzala ďalších 5 kg? Pozorne čí…
Tvoj poriadny tréningový plán leží na stole, vyladený jedálniček je konečne na svete a ty musíš trčať doma a cvičiť len s gumou pomocou…
Táto frittata z vaječných bielkov je nabitá bielkovinami a veľmi jednoduchá na prípravu. Ideálne jedlo, pokiaľ neviete, čo by ste varili a v chladničk…
Prišiel si do obrovskej posilňovne, uvidel množstvo vyblýskaných strojov a ty ani len netušíš, ktorý si vybrať ako prvý? Nevieš či máš cvičiť s činkam…