Ak ste aktívni a športujete, strava je pre vás veľmi dôležitá. Čo jesť pred a čo po tréningu? Ako správne zvoliť doplnky stravy, pre dosiahnutie najlepších výsledkov? Informácie o správnom stravovaní od trénerov a odborníkov.
Prečo dbať na dostatočný príjem bielkovín pri tréningu?
Začínaš trénovať, chceš zhodiť niekoľko kilogramov, chceš nabrať svalovú hmotu? Potrebuješ bielkoviny! Makronutrienty, zložky stravy, teda sacharid…